Wer schreibt hier eigentlich?

„ADHS? Ich — ja klar, und morgen ist Weihnachten.“

So oder so ähnlich waren meine Worte zum Arzt… doch der Reihe nach.

Lange Zeit habe ich mich gefragt, warum mein Kopf anders tickt als der meiner Mitmenschen. Warum Kollegen es scheinbar mühelos hinbekommen, stundenlang an einer Sache zu bleiben, während mein Geist schon drei Runden weiter ist. Heute weiß ich: Weder ich noch mein Kopf sind ein „Fehler“.

Der Browser mit den tausend Tabs

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut, wenn im Geist ständig neue Gedanken aufploppen – wie zu viele Tabs, die gleichzeitig in einem Browser offen sind. „Affengeist“ und „Bienenschwarm“ sind meine täglichen Begleiter, oft schon in dem Moment, in dem ich morgens die Augen öffne.
Mein Alltag ist ein permanenter Mix aus Job, Training, tausend neuen Ideen und den täglichen Aufgaben. Dazu kommen meine Kinder, die gerade den Sprung vom Kleinkind zum Teenie machen – eine Zeit, die mich oft mit einem völlig leeren Akku in den Feierabend schickt.

Die leere Waschmaschine und die Erkenntnis

Wenn ich dann endlich auf der Couch lande, plagt mich oft dieser eine Gedanke: „Da war doch was… irgendwas…“ Meistens kommt dann meine Frau lachend um die Ecke und erklärt mir, dass die Wäsche in die Maschine gehört, bevor man sie anschaltet. Ein leerer Waschgang ist zwar sauber, hilft aber wenig.
Mir wurde klar: So konnte es nicht weitergehen. Um in diesem Trubel nicht den Fokus zu verlieren, begann ich, mein eigenes System zu entwickeln. Es sollte einfach sein – eine Art Bedienungsanleitung für mich selbst.

Den Lärm im Kopf leiser machen

Ich teile hier meine Erfahrungen, wie man sich im täglichen Chaos nicht verliert und stattdessen den Raum für das schützt, was wirklich zählt: Die Gesundheit, die Familie oder die nächste Route am Fels in der Südpfalz.
Denn am Ende ist es egal, ob du noch zur Schule gehst, in der Ausbildung steckst oder dich im Berufsleben neu sortierst: Wir suchen alle das Gleiche – einen Weg, um den Lärm im Kopf leiser zu machen und zu einer echten Klarheit zu finden.